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かぼちゃとしめじの豚汁
豚肉の薬膳醤油焼き 香味野菜添え
モロヘイヤとトウモロコシの味噌汁
トウモロコシと黒オリーブの炊き込みご飯
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豚肉と根菜のピリ辛山椒味噌汁
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ナスと甘長とうがらしの生姜だれ炒め
夏野菜とトマトの味噌汁
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冬瓜とじゅんさいの味噌汁
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カリフラワーと茎の白かえしペペロンチーノ
新じゃがとカリカリ梅のポテトサラダ
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山うどの皮とおかひじきの和え物
鶏もも肉のおから味噌焼き
芽キャベツのメンチフライ
サワラと桜の塩糀甘酒漬け焼き
クレソンと油揚げの味噌汁
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塩丸いかとセロリの土佐酢和え（北、中、南信州）
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そば粉白玉のくるみ味噌和え（中信州）
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